Якщо ви помічаєте пригнічення настрою - обирайте будь-яку доречну ресурсну активність зі списку та виконуйте її!

1. Активно і душевно спілкуватися з приємними людьми
2. Гратися з маленькими дітьми
3. Гратися з домашніми тваринами
4. Послухати аудіокнигу
5. Здійснити віртуальну мандрівку в музей
6. Вибирати подарунки і дарувати їх
7. Викидати сміття і непотрібні речі
8. Виспатися
9. Вишивати
10.  Виконати фізичні вправи, зайнятися спортом
11.  Пограти в настільні ігри
12.  Пускати сонячні зайчики
13.  Подивитись фільми
14.  Шукати очима речі зеленого кольору
15. Зробити паперового літачка і запускати його
16.  Дивитись у вікно і придумувати на що схожі хмарки, гілля дерев…
17.  Подивитися на себе в дзеркало з усмішкою
18.  Заспівати пісню
19. Скласти власний вірш
20.  Мріяти про чудо
21.  Навчитися робити фокуси
22. Заштриховувати монетки і листя, заховані під папером
23. Сидіти в темряві, при свічках
24. Повторювати одне слово багато разів, щоб воно перетворилося в інше
25.  Вивчити щось досконало
26. Вирішити складну задачку
27. Відвідати художні виставки та галереї он лайн
28.  Говорити компліменти та лагідні слова
29. Готувати щось смачне, а потім когось нагодувати
30. Грати на музичному інструменті, можна віртуально
31. Дивитися у вікно на перехожих
32. Зайнятися прибиранням
33. Дивитись на море і все, що з ним пов’язано: відео, картинки
34. Переглядати старі фотографії
35.  Дивитися ввечері через вікно на освітлені будинки
36. Згадувати щось хороше
37. Займатися йогою
38. Записувати мрії
39. Влаштувати показ мод
40. З’їсти шоколадку
41. Записувати цитати та ідеї
42. Записувати власні сни
43. Зробити справи, які відкладали
44. Замовляти посилки з покупками
45. Зробити масаж
46. Знаходити в різних мовах схожі слова
47. Знайти нове рішення звичних задач
48. Готувати з того, що є у холодильнику
49. Красиво подавати і сервірувати їжу
50. Фотографувати
51. Купити журнал і переглядати його
52. Лагодити поламані речі
53. Лежати і нічого не робити
54. Малювати
55. Ліпити з пластиліну чи глини
56. Написати комусь листа
57. Вивчати психологію
58. Робити смішні селфі
59. Розібрати файли і фото на комп’ютері
60. Робити розтяжку
61. Розробити проект мрії
62. Слухати дощ, звуки природи
63. Придумувати нові страви
64. Складати історії та казки
65. Зробити собі чашку гарячого чаю
66. Одягнути улюблений одяг
67. Прийняти ванну або душ
68. Обнімати улюблену іграшку
69. Описувати кожен об’єкт в кімнаті детально: колір, контури, матеріал
70. Робити дихальну гімнастику
71. Детально описувати, що ви бачите за вікном
72. Складати пазли
73. Танцювати
74. Слухати іноземну мову і трохи розуміти
75. Слухати мудрі міркування дітей
76. Слухати лекції, що збагачують знання
77. Шукати щось смішне та сміятися з будь-чого
78. Вирощувати рослини в горщиках
79. Помічати деталі
80. Піклуватися один про одного
81. Переглядати кулінарні відео
82. Планувати і робити сюрпризи
83. Планувати подорож
84. Пекти випічку за новим рецептом
85. Зробити зарядку
86. Згадувати всі слова, які починаються на кожну букву вашого імені
87. Заводити нові знайомства
88. Обмінюватись думками стосовно певної теми
89.  Записувати приємні спогади зі свого життя
90. Слухати класичну музику

Допис за допомогою інтернет-ресурсу підготувала практичний психолог ТСШ№5 – Думанська Наталія Олександрівна